98彩票老年人，阅历比较丰富，思想比较成熟，但也比较固执。所以，与老年人交往，首先应该是有一个恭敬的态度。其次，自己的言谈举止必须持重。凡是轻率，浮躁的表现，在老年人的目光中都是觉得讨厌的。尤其是那些夸夸其谈，尽在自炫本领，或稍有成就便沾沾自喜的人，都会为老年人所讨厌。

与老年人攀谈，最好的话题是“当年”。多数老人谈及“当年”都会兴致勃勃。因此，要尽量鼓动起他的回忆，当谈话已转到其年轻时代的话题时，对方的心境也因此而重返年轻，于是可以很快地打入主题；不过，一方面要能将其年轻时代之事抽象地表现出，另一方面也要运用更深一层的技巧来共同拥有具体性的经历和体验。

1、适当增加锻炼

很多的老年人都是很缺乏锻炼的,经常就是待在家里的,一到晚上就会睡不着觉的,不妨在平时的时候多加的进行锻炼,这样是很好的。在白天的时候,可以及进行一些中等强度的运动的,例如打一下太极拳等,这样对于睡眠的改善是很有效果的。

2、找到适合的生物钟

98彩票因为每一个人都有自己的生物钟的,可能都会有所不一样的,作为老年人,首先一定要找到自己的生物钟的,这是很重要的。

3、加强心态调整

老年人退休后,生活节奏发生了很大的变化,尽快适应新的生活方式,加强心态调整,避免抑郁症的困扰等。尝试学习新事物,培养一些有意义的习惯,如书法,养花等情操。

4、晚上不要吃的过多

98彩票老年人的消化功能已经不是那么的完善了,注意不要让他们晚上吃的太饱,吃得过多,会导致他们消化问题从而导致失眠。

5、用热水洗脚老人每晚最好洗个热水澡,这样有利于全身的放松,从而更容易入睡。如果没有条件进行热水浴,那么最好使用热水泡脚,并促进身体经络的顺畅,促进睡眠。